Горячий или холодный? Температура напитка влияет на вашу тревожность и сон

А вы знали, что разные напитки могут манипулировать вашим настроением? Они способны как сделать вас счастливыми, так и вогнать в депрессию. Британские ученые провели интересное исследование с участием более 400 взрослых американцев. Участники были азиатами или белыми.

• Эффективные устройства, которые создают полную тишину и улучшают сон

Эксперты установили, что температура пищи и напитков, давно признанная в традиционной азиатской медицине, имеет измеримую связь с тревожностью, бессонницей и дискомфортом в кишечнике. Когда участники употребляли холодные напитки в летний период, это свидетельствовало о повышенной тревожности, нарушениях сна и сильном переедании среди участников азиатского происхождения.

Белые участники, напротив, сообщали о меньшей депрессии, улучшении качества сна и меньших желудочно-кишечных проблемах при употреблении горячих напитков зимой. Подобное исследование проводилось впервые, чтобы установить, каким образом растет тревожность, бессонница и проблемы с пищеварением.

Джессика Мак, эксперт по вопросам здоровья и эрготерапевт, считает, что употребление теплой пищи и напитков может заметно влиять на реакцию организма на стресс.

Тепло помогает активировать парасимпатическую нервную систему — ту часть, которая отвечает за расслабление. Это может влиять на высвобождение химических веществ, регулирующих настроение, таких как серотонин. Специалисты также отметили, что теплые напитки могут стимулировать блуждающий нерв, что помогает снизить частоту сердечных сокращений и способствует ощущению спокойствия. Тепло улучшает кровообращение, и в целом психологически тепло приносит нам спокойствие, безопасность и счастье. Однако довольно часто горячие напитки или блюда, наоборот, заставляют нас испытывать стресс, ведь можно обжечь части тела.

Также другие ученые выяснили, что чашка горячего кофе может улучшить настроение по утрам. Эксперимент провели с участием более 200 молодых людей, которые не были зависимы от кофеина.

Редакция Meta.ua делилась, как алкоголь влияет на организм. В частности, его отсутствие в течение месяца. Ученые исследовали влияние на сон, настроение и инсулинорезистентность.