Гарячий чи холодний? Температура напою впливає на вашу тривожність та сон

А чи знали ви, що різні напої маніпулюють вашим настроєм? Вони здатні як зробити вас щасливими, так і загнати у депресію. Британські вчені провели цікаве дослідження, участь в якому взяли понад 400 дорослих американців. Вони були азіатами або білими.

• Ефективні пристрої, які створюють повну тишу та покращують сон

Експерти встановили, що температура їжі та напоїв, яка давно визнана в традиційній азійській медицині, має вимірний зв'язок із тривогою, безсонням та дискомфортом у кишечнику. Коли учасники споживали холодні напої у літній період, то це свідчило про підвищену тривожність, порушення режиму сну та сильне переїдання серед учасників азійського походження .

Білі учасники, навпаки, повідомили про меншу депресію, покращену якість сну та менше шлунково-кишкових проблем, випиваючи гарячі напої взимку. Таке дослідження проводилось вперше, аби встановити, яким чином зростає тривожність, безсоння та проблеми з травленням.

Джессіка Мак, експертка з питань здоров'я та ерготерапевтка вважає, що вживання теплої їжі та напоїв може мати помітний вплив на реакцію організму на стрес.

Тепло допомагає активувати парасимпатичну нервову систему — частину, що відповідає за розслаблення. Це може впливати на вивільнення хімічних речовин, що регулюють настрій, таких як серотонін. Фахівці також повідомили, теплі напої можуть стимулювати блукаючий нерв, що допомагає знизити частоту серцевих скорочень і сприяти відчуттю спокою. Тепло покращує кровообіг і загалом психологічно тепло нам приносить спокій, безпеку та щастя. Однак, досить часто гарячі напої або страви навпаки змушують нас стресувати, адже ми можете обпекти частини тіла.

Також інші вчені з'ясували, чашки гарячої кави можуть покращити настрій вранці. Експеримент поставили над 200 молодими людьми, які не були залежні від кофеїну.

Редакція Meta.ua ділилась, як впливає на організм алкоголь. Зокрема, його відсутність протягом місяця. Вчені провели дослідження впливу на сон, настрій та інсулінорезистентність.