Какова роль витамина C для прочности сосудов и соединительной ткани десен
Развенчание мифа о том, что он нужен только при простуде
Какова роль витамина C для прочности сосудов и соединительной ткани десен/Фото: istock
Кровоточивость десен часто ошибочно списывают только на жесткую щетку или слишком интенсивную чистку, однако причиной может быть дефицит витамина C. Этот нутриент критически важен для синтеза коллагена – белка, обеспечивающего прочность сосудов и соединительной ткани. При его нехватке десны теряют упругость, отекают и становятся уязвимыми к повреждениям, что в тяжелых случаях может привести к развитию цинги.
Детали
Помимо поддержки иммунитета, витамин C выполняет ряд жизненно важных функций: ускоряет заживление ран, облегчает усвоение железа и укрепляет капилляры. Недостаток витамина в организме обычно проявляется комплексно:
- повышенная утомляемость;
- появление синяков даже при незначительных ушибах;
- длительное заживление царапин;
- болезненность и регулярная кровоточивость десен.
Хотя самыми частыми причинами проблем с деснами остаются гингивит и зубной налет, игнорировать постоянную кровоточивость не стоит. Если симптомы сопровождаются общей слабостью, это может быть сигналом организма об истощении внутренних ресурсов.
Для поддержания здоровья десен важно употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов, в частности цитрусовых, киви, болгарского перца, брокколи и ягод. В группу риска дефицита попадают люди с несбалансированным рационом, курильщики, а также лица с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые мешают нормальному всасыванию витаминов.
Также мы писали о 8 специях, которые останавливают воспаление и старение клеток. Эти ингредиенты помогают организму справляться с последствиями хронического стресса, нехватки сна и несбалансированного образа жизни, контролируя микровоспаления на клеточном уровне.
Похожие новости:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
