Яка роль вітаміну C для міцності судин та сполучної тканини ясен
Розвінчання міфу про те, що він потрібен лише під час застуди
Яка роль вітаміну C для міцності судин та сполучної тканини ясен/Фото: istock
Кровоточивість ясен часто помилково списують лише на жорстку щітку або занадто інтенсивне чищення, проте причиною може бути дефіцит вітаміну C. Цей нутрієнт є критично важливим для синтезу колагену – білка, що забезпечує міцність судин та сполучної тканини. При його нестачі ясна втрачають пружність, набрякають і стають вразливими до пошкоджень, що у важких випадках може призвести до розвитку цинги.
Деталі
Окрім підтримки імунітету, вітамін C виконує низку життєво важливих функцій: прискорює загоєння ран, полегшує засвоєння заліза та зміцнює капіляри. Нестача вітаміну в організмі зазвичай проявляється комплексно:
- підвищена втомлюваність;
- поява синців навіть при незначних ударах;
- тривале загоєння подряпин;
- хворобливість і регулярна кровоточивість ясен.
Хоча найчастішими причинами проблем із яснами залишаються гінгівіт та зубний наліт, ігнорувати постійну кровоточивість не варто. Якщо симптоми супроводжуються загальною слабкістю, це може бути сигналом організму про вичерпання внутрішніх ресурсів.
Для підтримки здоров'я ясен важливо вживати достатню кількість свіжих овочів та фруктів, зокрема цитрусових, ківі, болгарського перцю, броколі та ягід. До групи ризику дефіциту потрапляють люди з незбалансованим раціоном, курці, а також особи з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, що перешкоджають нормальному всмоктуванню вітамінів.
Також ми писали про 8 спецій, що зупиняють запалення та старіння клітин. Ці інгредієнти допомагають організму справлятися з наслідками хронічного стресу, нестачі сну та незбалансованого способу життя, контролюючи мікрозапалення на клітинному рівні.
Схожі новини:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
