Когда город не спит: почему лампы ночью могут привести к серьёзным сердечным заболеваниям

Новое исследование, представленное на научной сессии Американской кардиологической ассоциации в Новом Орлеане, вновь заставляет задуматься о том, что ночное освещение может стать потенциальной угрозой для сердца. На сессии, которая прошла в ноябре 2025 года, авторы доклада представили данные, связывающие более высокий уровень искусственного ночного освещения с повышенной активностью мозга, связанной со стрессом, воспалением артерий и увеличенным риском сердечных заболеваний.

• 8 ежедневных привычек, которые защищают спину: советы от хирурга-ортопеда

В исследовании, где применялась современная позитронно-эмиссионная томография в сочетании с компьютерной томографией, анализировались мозговые и артериальные сканы людей без сердечных заболеваний. Авторы сравнивали биологические маркеры стрессовой активности мозга и воспаления сосудов с уровнем ночного освещения возле места проживания. Именно этот комбинированный подход позволил выявить, что яркий ночной свет провоцирует усиленную мозговую реакцию на стресс, далее происходит усиленное сосудистое воспаление, что и приводит к росту риска сердечных заболеваний.

В сообщении авторы приводят конкретные показатели: каждое стандартное отклонение увеличения освещённости было связано с повышением риска сердечных заболеваний примерно на 35% за пятилетний период наблюдения и на 22% за десятилетний. Эти связи оставались статистически значимыми даже после учёта традиционных факторов риска и других социально-экологических воздействий, в том числе шумового загрязнения и социально-экономического статуса районов. Исследователи также отметили: риски были выше среди людей, проживающих в районах с дополнительным стрессом, например, из-за интенсивного транспортного шума или более низкого уровня доходов.

В статье приводятся детали выборки и сроков: участников обследовали в одном медицинском центре между 2005 и 2008 годами, данные о влиянии ночного освещения брали из Нового мирового атласа яркости искусственного ночного неба (2016), а ретроспективное наблюдение продолжалось до конца 2018 года. В разных частях отчёта приводятся конкретные цифры: исследование описано как включающее 450 взрослых участников, тогда как в другом блоке деталей упоминается обзор медицинских карт 466 взрослых. В течение десятилетнего периода наблюдения 79 участников, или 17%, столкнулись с серьёзными сердечными заболеваниями. Авторы подчёркивают силу методологии: сочетание ПЭТ и КТ позволяет не только визуализировать анатомию, но и измерять метаболическую активность тканей, то есть одновременно оценивать стрессовую активность мозга и воспаление артерий.

Вместе с сильными сторонами исследования авторы откровенно указывают на его ограниченную результативность. Это обсервационное, ретроспективное исследование, поэтому полученные данные не доказывают прямую причинно-следственную связь. Кроме того, выборка происходит из одной больничной системы, что может ограничивать общую репрезентативность результатов для более широкой популяции. Именно поэтому авторы призывают к осторожности в интерпретации выводов.

Исследователи предлагают несколько путей борьбы с этой проблемой: для городов советуют уменьшать избыточное наружное освещение, экранировать уличные фонари или переходить на светильники, срабатывающие на движение, а дома желательно затемнять спальни и ограничивать использование гаджетов перед сном. Авторы подчёркивают, что такие меры могут стать частью стратегии общественного здравоохранения по профилактике сердечных заболеваний, но одновременно призывают к дальнейшим клиническим исследованиям, которые подтвердили бы пользу таких ритуалов.

Его часто недооценивают и воспринимают как простую зелень для салата, однако кресс-салат оказался настоящим чемпионом среди всех суперфудов. Учёные выяснили, что это обычное растение содержит больше витаминов и антиоксидантов, чем большинство разрекламированных суперпродуктов.