Учёные обнаружили связь между поздней дневной активностью и когнитивными расстройствами
Распространённые признаки деменции известны большинству. А вот «дополнительные» мы часто игнорируем
Учёные обнаружили связь между поздней дневной активностью и когнитивными расстройствами/unsplash
Эти признаки также распространены, однако не все связывают их именно с деменцией. Новое исследование выявило ещё два потенциальных ранних признака деменции, и они довольно неожиданные.
Детали
Недавнее исследование показывает, что есть ещё несколько факторов, на которые стоит обратить внимание, решая, стоит ли обращаться к врачу по поводу когнитивных проблем. Хотя они достаточно распространены, наблюдение за этими признаками наряду с более классическими симптомами деменции может помочь поставить диагноз раньше и получить необходимую помощь.
В целом для исследования учёные наблюдали почти за 2200 взрослыми, средний возраст которых составлял 79 лет, у которых на момент начала исследования не было деменции. Каждый участник носил кардиомонитор в среднем 12 дней для отслеживания отдыха и активности, а также циркадного ритма. Затем исследователи наблюдали за ними ещё примерно три года. За это время у 176 человек была диагностирована деменция.
Учёные использовали данные с мониторов сердца и собранную информацию, чтобы определить периоды активности людей, а также их суточные циркадные ритмы. Было установлено, что люди со слабым внутренним биологическим часом имели более высокий риск развития деменции, учитывая так называемую «относительную амплитуду».
Важное значение имело и время суток, когда люди были наиболее активны. Речь идёт о любой активности — это может быть суета, выполнение домашних дел или намеренные физические упражнения. Участники, пик активности которых приходился на 14:15 или позже, имели более высокий риск развития деменции по сравнению с теми, чей пик активности выпадал на интервал между 13:11 и 14:14.
В частности, примерно у 7% людей в группе с более ранним пиком развилась деменция, тогда как в более поздней группе — у 10%. К последней группе относятся люди, которые, например, особенно активны в 21:00.
Исследователи объясняют, почему нерегулярные биологические часы связаны с повышенным риском развития деменции:
«Наше исследование не доказывает, что нарушения циркадных ритмов вызывают деменцию — лишь то, что существует связь», — говорит Венди Ванг, магистр здравоохранения, доктор философии, ведущий автор исследования и доцент Школы общественного здравоохранения имени Питера О’Доннелла-младшего в Юго-западном медицинском центре Техасского университета в Далласе, штат Техас.
Но пациенты с диагнозом деменции часто испытывают трудности с поддержанием регулярных биологических часов, отмечает Клиффорд Сегил, врач-остеопат, невролог из медицинского центра Providence Saint John’s в Санта-Монике, Калифорния.
«Нерегулярная дневная и ночная активность может изменять многие ритмы организма, такие как сон и высвобождение гормонов», — говорит он. «Пациенты с деменцией часто жалуются на нарушение сна и бессонницу при засыпании или поддержании сна, что нарушает наши естественные циркадные ритмы».
Что касается активности в поздние часы, то отмечается, что это также связано с нарушениями циркадных ритмов, которые могут мешать сну, — подчёркивает Ванг.
«Более поздний пик активности может указывать на разницу между биологическими часами и сигналами окружающей среды», — говорит она.
Сегил отмечает, что это не означает, будто у вас обязательно разовьётся деменция, если вы предпочитаете заниматься спортом поздно вечером или считаете себя «совой». Скорее, это может быть дополнительным признаком того, что циркадный ритм человека нарушен, особенно если раньше человек был активнее в первой половине дня.
«Физическая активность — это более естественная дневная деятельность, чем ночная», — говорит он.
Учёные всё ещё исследуют, что именно вызывает деменцию, но есть данные, свидетельствующие о том, что определённые привычки образа жизни могут помочь снизить риск заболевания.
«Структурированный день с регулярной дневной активностью и хорошей гигиеной сна может способствовать здоровому старению и защите от деменции», — отмечает Сегил.
Исследования также показали, что наличие чувства цели в жизни, регулярные физические упражнения и соблюдение диеты MIND также могут снизить риск.
Ранее мы сообщали, что витамин D давно связывают с укреплением иммунитета и прочными костями, однако недавние исследования показывают, что этот витамин действительно существенно поддерживает здоровое старение. Исследование демонстрирует, что ежедневный приём витамина D3 может фактически замедлять биологическое старение.
Вас может заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
