Вчені виявили зв'язок між пізньою активністю вдень та когнітивними розладами
Поширені ознаки деменції здебільшого відомо. А ось "додаткові" ми часто ігноруємо
Вчені виявили зв'язок між пізньою активністю вдень та когнітивними розладами/unsplash
Ці ознаки також поширені, проте, не всі повʼязують їх саме з деменцією. Нове дослідження виявило ще дві потенційні ранні ознаки деменції, і вони досить несподівані.
Деталі
Свіже дослідження показує, що є ще кілька речей, які слід враховувати, зважуючи, чи варто звертатися до лікаря з приводу когнітивних проблем. Хоча вони є поширеними, спостереження за цими ознаками разом із більш класичними симптомами деменції може допомогти поставити діагноз раніше та отримати допомогу.
Загалом для дослідження вчені спостерігали за майже 2200 дорослими, середній вік яких становив 79 років, у яких на початку дослідження не було деменції. Кожен учасник носив кардіомонітор в середньому 12 днів, щоб відстежувати свій відпочинок та активність, а також циркадний ритм. Після цього дослідники спостерігали за ними ще близько трьох років. За цей час у 176 осіб було діагностовано деменцію.
Вчені використовували інформацію з моніторів серця та зібрані дані, щоб визначити, коли люди були активними, а також їхні щоденні циркадні ритми. Вчені виявили, що люди зі слабшим внутрішнім годинником мали вищий ризик розвитку деменції, розглядаючи так звану «відносну амплітуду».
Час доби, коли люди були активними, також мав значення. Йдеться про активність будь-якого виду — це може включати метушню, виконання домашніх справ або навмисні фізичні вправи. Учасники, чия активність досягала піку о 14:15 або пізніше, мали вищий ризик розвитку деменції порівняно з тими, чия активність досягала піку між 13:11 та 14:14.
Зокрема, приблизно у 7% людей у групі з попереднім піком розвинулася деменція, порівняно з 10% у пізнішій групі. До пізнішої групи належать люди, які, скажімо, надзвичайно активні о 21:00.
Дослідники пояснюють, чому нерегулярний біологічний годинник пов'язаний з підвищеним ризиком деменції:
«Наше дослідження не доводить, що порушення циркадних ритмів спричиняють деменцію, — лише те, що спостерігається зв'язок», — каже Венді Ванг, магістр охорони здоров'я, доктор філософії , провідний автор дослідження та доцент Школи громадського здоров'я імені Пітера О'Доннелла-молодшого в Південно-західному медичному центрі Техаського університету в Далласі, штат Техас.
Але пацієнти з діагнозом деменції часто мають труднощі з підтримкою регулярного біологічного годинника, каже Кліффорд Сегіл, лікар-остеопат, невролог у медичному центрі Providence Saint John's у Санта-Моніці, Каліфорнія.
«Нерегулярна денна та нічна активність може змінити багато ритмів організму, таких як сон та вивільнення гормонів», — каже він. «Пацієнти з деменцією часто повідомляють про порушення сну та безсоння під час початку або підтримки сну, що порушує наші природні циркадні ритми».
Про активність у пізніші години кажуть що це також пов’язано з порушеннями циркадних ритмів, які можуть заважати сну, зазначає Ван.
«Пізніший час пікової активності може свідчити про різницю між біологічним годинником та сигналами навколишнього середовища», – каже вона.
Сегіл зазначає, що це не означає, що вам приречено розвинути деменцію, якщо ви любите займатися спортом пізніше вдень або є нічною совою. Натомість, він каже, що це може бути додатковою ознакою того, що циркадний ритм людини порушений, особливо якщо вона була більш активною на початку дня.
«Фізичні вправи — це більш природна денна діяльність, ніж нічна», — каже він.
Дослідники все ще досліджують, що саме викликає деменцію, але є деякі дані, які свідчать про те, що певні звички способу життя можуть допомогти знизити ризик захворювання.
«Структурований день із регулярними денними заняттями та гарною гігієною сну може сприяти здоровому старінню та захисту від деменції», — каже Сегіл.
Дослідження також показали, що наявність почуття мети в житті, регулярні фізичні вправи та дотримання дієти MIND також можуть знизити ризик.
Раніше ми розповідали, що вітамін D давно пов'язують зі зміцненням імунітету та міцністю кісток, проте нещодавнє дослідження показує, що цей вітамін справді суттєво підтримує здорове старіння. Дослідження показує, що щоденний прийом вітаміну D3 може фактично уповільнити біологічне старіння.
Вас може зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
