Внутренний голос или зависимость? На что обратить внимание, если вы пьёте для преодоления стресса
Где проходит грань между вечерним бокалом и зависимостью?
Не алкоголик, но... Что скрывает термин «серая зона» и как он описывает дружбу миллионов с выпивкой. Фото: Freepik
Учёные выяснили, что после Covid-19 увеличилось количество людей с алкогольной зависимостью. Опрос показал, что 60% людей теперь употребляют больше алкоголя, чем до коронавируса. Те, кто отмечает, что испытывал стресс, особенно склонны говорить, что пьют больше — и чаще — чем раньше. Таких людей называют находящимися в "серой зоне". Это неклинический и несколько расплывчатый термин, но в последнее время он приобрёл популярность. Речь идёт о гражданах, которые регулярно употребляют алкоголь, но не соответствуют клиническим критериям алкогольной зависимости.
Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщили, что 90% людей, которые пьют "чрезмерно" (то есть употребляют спиртное во время сложных жизненных периодов, во время беременности или пьют, даже если им ещё нет 21 года), на самом деле не соответствуют клиническим критериям тяжёлого расстройства, связанного с употреблением алкоголя. В то же время представители здравоохранения США убеждены, что речь идёт обо всём, что превышает восемь напитков в неделю для женщин и 15 напитков в неделю для мужчин.
Для каждого "серая зона" может выглядеть по-разному: например, вы редко пьёте дома, но часто выходите и употребляете алкогольные напитки в компании; некоторые говорят, что не пьют ежедневно, однако употребляют, когда испытывают тревожность из-за работы; или кто-то отмечает, что может не пить часто, однако мысли об алкоголе стали возникать чаще.
В течение определённого времени мы все были застрявшими с этой одной традиционной формой зависимости и тем, как получать помощь, – сказала Хади Олуватоин, основательница Sober Black Girls Club, некоммерческой организации для темнокожих женщин, которые охватывают весь спектр вопросов – от "трезвых любопытных" до тех, кто живёт с зависимостью. Я считаю, что каждый должен иметь возможность исследовать свои отношения с веществами. Не нужно ждать, пока это станет проблемой, особенно если речь идёт о веществе, которое изменяет сознание. Человеку даже не обязательно идентифицировать себя как "серозонного" употребляющего, не нужно считать себя проблемным пьющим, не нужно определять себя как наркомана или алкоголика, чтобы по-настоящему поставить под сомнение или понять свои отношения с алкоголем.
Также советуем вам обратить внимание на сочетание некоторых полезных продуктов, которые помогут вам быстрее выздороветь в сезон болезней. В частности, речь идёт об ингредиентах: куркума, чёрный перец, зелёный чай, чеснок, лук, шоколад и ягоды. Вместе они действуют эффективнее, чем поодиночке.
Вас могут заинтересовать такие темы:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
