Кардіологи назвали вік, коли лопата для снігу стає смертельно небезпечною

Ось що кажуть кардіологи про прибирання снігу - навантаження на серцево-судинну систему може спричинити серйозні проблеми. Хоча прибирання снігу може здатися деяким звичайною домашньою роботою, воно може бути небезпечним, а в деяких випадках і смертельним для тих, хто не займається спортом регулярно та/або має попередні захворювання серця.

• Стоматологи назвали тип сиру, який стимулює вироблення слини та знижує ризик карієсу

Деталі

«Прибирання невеликої кількості снігу з тротуару може здатися неважкою роботою. Однак навантаження від прибирання сильного снігу може бути таким же або навіть більшим для серця, ніж проходження стрес-тесту на біговій доріжці», – сказав у прес-релізі доктор Баррі Франклін, колишній волонтер Американської асоціації серця .

Згідно з даними Американського журналу невідкладної медицини, з 1990 до 2006 роками майже 200 000 дорослих отримали медичну допомогу у відділеннях невідкладної допомоги у зв'язку з нещасними випадками, пов'язаними зі снігоприбиральними лопатами, і за цей період було зареєстровано понад 1600 смертей.

Експерти не визначили точного віку, коли найкраще припинити прибирання снігу, і їхні рекомендації можуть сильно відрізнятися.

Доктор Джон Осборн, головний лікар Американської асоціації хірургії (AHA), сказав, що дорослим віком від 65 років слід бути «більш обережними» з прибиранням снігу, а людям з факторами ризику серцевих захворювань, такими як вживання тютюну, діабет, ожиріння, гіпертонія або високий рівень холестерину, слід бути особливо уважними.

Осборн вказав на нещодавно опубліковане дослідження в журналі «Annals of Internal Medicine», яке показало, що смертність від холоду приблизно вдвічі перевищує рівень серцево-судинних подій, пов’язаних зі спекою (від 65% до 35%), особливо у чоловіків старше 65 років.

З іншого боку, Франклін раніше радив утримуватися від цього завдання у молодшому віковому діапазоні. Він зазначив, що будь-кому старше 45 років слід уникати цього завдання. Ця рекомендація підтверджується дослідженням 2001 року , яке виявило, що близько 85% дорослих старше 50 років вже страждають на атеросклероз, який може призвести до ішемічної хвороби серця.

Як прибирання снігу навантажує серце?

У прес-релізі Американської хірургії здоров'я (AHA) Франклін зазначив, що під час прибирання снігу на серце виникає п'ять основних стресових факторів:

• Прибирання снігу здебільшого передбачає ізометричне або статичне навантаження, яке викликає скорочення м'язів без будь-якого руху в навколишніх суглобах.
• Прибирання снігу вимагає роботи рук, яка більше навантажує серце, ніж роботу ніг.
• Напружене тіло під час підняття важких вантажів, під час якого більшість людей несвідомо затримують дихання, збільшує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск.
• Нерухомі ноги або часті рухи можуть призвести до скупчення крові в нижній частині тіла, а це означає, що вона не повертається до серця для насичення киснем.
• Холодне повітря може звужувати кровоносні судини, непропорційно підвищуючи кров'яний тиск і звужуючи коронарні артерії.

Які поширені симптоми серцевого нападу?

Згідно з AHA , поширені симптоми серцевої події, такої як серцевий напад, включають біль або тиск у грудях, запаморочення, прискорене серцебиття та порушення серцевого ритму. Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів під час роботи у дворі цієї зими, припиніть це. Якщо симптоми не зникнуть негайно, зателефонуйте 103.

Мабуть, найочевидніший спосіб уникнути травм взимку – це попросити когось іншого зробити роботу у дворі за вас. Однак, якщо це неможливо, Франклін порадив наступне, згідно з прес-релізом AHA :

• Починайте поступово та визначайте свій темп.
• Закрийте рот і ніс і одягніть одяг, що складається з кількох шарів, зокрема шапку та рукавички.
• Товхайте або підмітайте сніг, а не піднімайте та кидайте його.
• Будьте обережні, коли дме вітер. Вітер створює відчуття холоду, ніж є насправді, і посилює вплив холоду на ваш організм.
• Франклін також рекомендував використовувати снігоприбирач замість лопати. Використання снігоприбирача підвищує частоту серцевих скорочень приблизно до 120 ударів на хвилину, порівняно зі 170 під час прибирання лопатою, сказав він.

Раніше ми розповідали, що згідно з новим дослідженням, три добавки можуть вилікувати аутизм у мишей. Спеціалісти вважають, що ці речовини також можуть виявитися ефективними для лікування людей. Ці харчові добавки покращують комунікацію між нейронами в мозку та соціальну поведінку.

Вас може зацікавити:

• Призупинити старіння на його піку - ось що кажуть медики
• Ця приправа має 94 калорії - ось що варто про неї знати
• Ці продукти допоможуть тривати ваші артерії здоровими