Вчені розкрили секрет ясного розуму в старості
Психологічні дослідження показали цікаві речі
Вчені розкрили секрет ясного розуму в старості/Фото: pexels
Свіже дослідження показало, що бабусі, які багато часу проводять з онуками, мають гарний стан мозку до глибокої старості. Вони зберігають також психічне здоров’я. Експерт з довголіття доктор Герд Віртц розповів, що саме було виявлено в ході наукової роботи та як пояснюються результати.
Деталі
Зокрема, спеціаліст вказав на те, що зазвичай люди намагаються покращити свої когнітивні функції за допомогою тренувань для пам’яті, харчових добавок. Останнім часом в хід йдуть розумні додатки. Проте є ще один спосіб покращити свій стан, до якого дуже мало звертаються. А він набагато ефективніший, ніж все перелічене раніше. Зокрема, чудовою вправою для розуму є турбота про онуків. Саме час з малими дітьми допомагає зберегти свої когнітивні можливості до глибокої старості. Але є умова — турбота про малечу не має бути обтяжливою.
Цікаво, що довгостроковий захисний ефект такого проводження часу спостерігався переважно у бабусь. У дідусів такого результату не було.
Деталі дослідження
Вказану наукову роботу було опубліковано в журналі “Психологія та старіння”. В ході дослідження було організовано спостереження за понад 200 бабусями та дідусями віком від 57 до 68 років. Вчених цікавило, як часто вони доглядали за онуками, які завдання виконували та як ці завдання були пов’язані з пам’яттю та мисленням.
В кінці було підведено підсумки. Вчені виявили, що бабусі й дідусі, які доглядали за своїми онуками принаймні один день на тиждень, досягли значно кращих результатів у тестах на пам'ять і складних завданнях на мислення.
Захисний ефект був особливо помітний у так званій виконавчій функції, яка відповідає за планування, вирішення проблем і багатозадачність. Самі ці речі роблять дорослі у повсякденному житті з маленькими дітьми. Бабусям, які доглядають онуків, доводиться одночасно робити кілька справ, наприклад, готувати їжу, шукати улюблену іграшку і встигати придивитися, щоб дитина не помалювала стіни у вітальні. Це потребує великого напруження мозку. З однієї сторони це втомлює, а з іншої підтримує у гарній формі.
Важливим моментом є те, що у процесі люди отримують багато гарних емоцій. Радість, любов, гордість активують центри винагороди в мозку та добре впливають на психіку. Окрім того, старі люди відчувають себе ще потрібними, і це дуже їх підтримує.
Від чого застерігають вчені
Насправді, надмірна турбота про онуків може бути шкідливою. Бабусі та дідусі, які доглядали за своїми онуками п'ять або більше днів на тиждень, показали гірші результати в когнітивних тестах. Постійне перенапруження мозку та стрес шкодять здоров’ю. Тож варто ловити баланс. Найкраще приділяти увагу онукам 2-3 дні на тиждень.
Додаткові висновки — фізична активність теж важлива
Бабусі, що проводять час з онуками, рідко сидять на місці. Дитячі майданчики, зоопарки, басейни, постійні ігри в хованки чи танці під дитячі пісні — ось як проходять їхні зустрічі. Це дуже активує тіло. При цьому фізичні вправи вважаються одним із найсильніших захисних факторів проти деменції, адже вони покращують кровообіг у мозку.
Раніше ми писали про те, що пробіжка до автобусу може врятувати від деменції та діабету. Дослідники з Центрального південного університету в провінції Хунань, Китай, дослідили, як короткостроковий рух впливає на загальне здоров’я.
Ще новини на тему, що можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
