Доступний та дешевий овоч виявився корисним для серця

Які продукти додати до свого раціону, щоб покращити стан здоров'я? Одним із таких корисних овочів є яскравий та смачний буряк. Його сік містить безліч поживних речовин, які допомагають запобігти дефіциту важливих компонентів в організмі. Розповідаємо, як саме буряк покращує здоров'я серця. 

Деталі

Дослідження, проведені Британським кардіологічним фондом, показали, що буряк ефективно бореться з проблемами серцево-судинної системи.

• Порушують сон: відмовтеся від цих продуктів на вечерю

Важливо зазначити, що порушення серцево-судинної системи можуть призвести до розвитку ішемічної хвороби серця, але додавання буряка до раціону може легко та економічно допомогти уникнути цього.

Буряк містить сполуки, які стимулюють вироблення оксиду азоту, що позитивно впливає на процеси регуляції артеріального тиску і виконує важливу функцію підтримки серцево-судинної системи. Буряковий сік також має антигіпертензивну дію.

Крім того, у продукті міститься вітамін С і цинк, які зміцнюють імунну систему та стимулюють роботу мозку.

Буряковий сік багатий антиоксидантами, вітамінами А, В6 та залізом, які захищають печінку від запалення та окисного стресу, покращують її здатність виводити токсини з організму і запобігають утворенню жирових відкладень.

Проте є категорії людей, яким не рекомендується вживати буряк. Людям із захворюваннями нирок і сечового міхура слід уникати цей овоч через вміст щавлевої кислоти, яка може бути шкідливою при сечокам'яній хворобі. Також діабетикам потрібно обмежити споживання буряка через його високий вміст цукру. Людям з гастритом не рекомендується вживати цей продукт.

Раніше ми писали, що найнебезпечнішим алкогольним напоєм для серця виявилося пиво.