Феномен "сонного дивана": эксперты объяснили, почему нас выключает именно во время просмотра кино
Сильная усталость или просто скучное кино? Что говорит о вашем здоровье сон на диване перед телевизором
Почему мы действительно засыпаем перед телевизором. Фото: Freepik
Замечали, что иногда телевизор работает лучше колыбельной: только включили, прошло несколько минут — и вы уже видите третий сон? Эксперты по сну объяснили, почему мы часто не можем заснуть просто в кровати, а нуждаемся в фоновом шуме.
Доктор Нил Валия, специалист по сну из UCLA Health в Калифорнии, рассказывает: когда вы просыпаетесь утром, у вас развивается так называемый сонный драйв, то есть то, насколько сильно ваш организм хочет спать. В течение дня ваше желание поспать постепенно растёт, пока не достигнет пика перед сном. Вашу усталость может перебить взаимодействие с чем-то: вы листаете страницы новой книги, щёлкаете в телефоне или готовите ужин. Это означает, что организм имеет систему преодоления любой сонливости с помощью раздражителей. Во время просмотра телевизора эта стимуляция довольно низкая. Тем более, если вы смотрите кино в полной темноте, мозг получает сигнал, что уже ночь и пора спать. И неважно, фильм захватывающий или скучный — сонливость победит. Люди, которые жалуются на бессонницу, признаются, что не могут отключить мозг. Большую часть времени мозг занят какими-то делами, поэтому мы не погружаемся глубоко в мысли, но как только наступает конец дня, начинаем о чём-то переживать. Если они будут смотреть шоу, которое отвлекает от проблем, внимание сконцентрируется на телевизоре, а не на заботах, и это подтолкнёт тело ко сну.
Чаще всего засыпают перед телевизором те люди, которые очень легко просыпаются утром — их называют "жаворонками". К вечеру их бдительность уже снижается. Также заснуть можно быстрее под фильм или шоу, которые вы уже когда-то видели, потому что нервная система максимально спокойна и организму не нужно тратить внимание, чтобы разобраться в сюжете.
Если всё же в комнате есть свет, фильм новый и очень интересный, но сон по-прежнему часто навещает вас, стоит обратиться за консультацией к экспертам, которые проверят вас на наличие основных заболеваний. Не забывайте, что взрослому человеку достаточно 7–8 часов сна.
Ранее мы рассказывали о том, почему нельзя игнорировать боль в груди. Эксперты объяснили, как отличить боль из-за тревожности и сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты призвали уменьшить употребление алкоголя, бросить курить, есть больше фруктов, овощей и заниматься спортом ежедневно, хотя бы проходить около 7 тысяч шагов.
Вас также могут заинтересовать такие новости:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
