Феномен "сонного дивана": Експерти пояснили, чому нас вимикає саме під час перегляду кіно
Сильна втома чи просто нудне кіно? Що каже про ваше здоров'я сон на дивані перед телевізором
Чому ми насправді засинаємо перед телевізором. Фото: Freepik
Помічали, інколи телевізор працює краще колискової: лише увімкнули, пройшло декілька хвилин і ви вже бачите третій сон? Експерти зі сну пояснили, чому ми часто не можемо поринути у сновидіння просто на ліжку, а потребуємо фоновий шум.
Доктор Ніл Валія, спеціаліст зі сну з UCLA Health у Каліфорнії розповідає, коли прокидаєтеся вранці, у вас розвивається те, що називається драйвом сну, тобто те, наскільки сильно ваш організм хоче спати. Протягом дня ваше бажання поспати поступово зростає, перш ніж досягти піку перед сном. Вашу втому може прогнати взаємодія з чимось, наприклад, ви гортаєте сторінки нової книги, клацаєте у телефоні чи готуєте вечерю. Це означає, що організм має систему подолання будь-якої сонливості за допомогою подразників. Під час перегляду телевізору ця стимуляція досить низька. Тим паче, якщо ви дивитесь кіно у суцільній темряві, то мозок отримує сигнал, що вже ніч і пора спати. І неважливо, фільм інтригуючий чи нудний, сонливість переможе. Люди, які скаржаться на безсоння, зізнаються, що не можуть вимкнути мозок. Більшість часу мозок зайнятий якимись справами, тому не пірнаємо глибоко в думки, але тільки приходить кінець дня, то починають переживати за щось. Якщо вони будуть дивитись шоу, яке відволікатиме від проблем, то увага сконцентрується на телевізорі, а не на проблемах, і це спонукатиме тіло засинати.
Найчастіше засинають під телевізор ті люди, які дуже легко прокидаються вранці, їх кличуть “жайворонками”. У них пильність ближче до вечора вже падає. Також заснути можна швидше під фільм чи шоу, яке ви вже колись бачили, тому що нервова система надзвичайно спокійна та організм не витрачає увагу, щоб розібратися у сюжеті.
Якщо все ж таки у кімнаті є світло, фільм новий і дуже цікавий, але сон приходить часто зі своїм візитом, то варто звернутися за консультацією до експертів, які перевірять вас на наявність основних захворювань. Не забувайте, що дорослій людині достатньо 7-8 годин для сну.
Раніше ми розповідали про те, чому не можна ігнорувати біль у грудях. Експерти пояснили, як відрізнити біль через тривогу та через серцево-судинні захворювання. Фахівці закликали зменшити вживання алкоголю, припинити курити, споживати більше фруктів, овочів і займатися спортом щодня, хоча б ходити близько 7 тисяч кроків.
Вас можуть зацікавити також такі новини:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
