Не игнорируйте этот сигнал! Как тревога маскируется под сердечные заболевания
Все, что нужно знать о боли в груди на фоне стресса
Боль в груди при тревоге: симптомы, причины и методы лечения. Фото: Freepik
Если у вас резко заболело сердце, стоит как можно скорее определить природу боли, ведь это может быть как из-за тревоги, так и различных серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Дискомфорт в груди, вызванный тревогой, обычно длится 10–20 минут. Он напоминает сдавливание и проходит, если использовать практики глубокого дыхания или прогрессивной мышечной релаксации. Болезни сердца проявляются иррадиирующей болью, которая распространяется на левую руку, челюсть или шею, часто сопровождается холодным потом, тошнотой и сильной одышкой, усиливающейся при физической нагрузке.
Если боль не утихает в течение 15 минут, необходимо немедленно обратиться к врачу.
Когнитивно-поведенческая терапия показывает эффективность 70–80% при тревожных расстройствах, а курс лекарств часто требует от 4 до 6 недель для контроля симптомов.
Боль из-за проблем с сердцем возникает во время занятий спортом и ощущается, как будто слон сел вам на грудную клетку, а боль из-за тревоги постоянно меняется из-за эмоциональных триггеров и стресса.
Какие бывают виды боли в груди
Боль в мышцах и суставах обычно возникает из-за растяжения мышц, травм ребер или воспаления грудной стенки.
Боль в сердце появляется вследствие сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия или инфаркт миокарда.
Боль в желудочно-кишечном тракте — кислотный рефлюкс или пищеводные спазмы, отдающие в грудную клетку.
Боль, связанная с тревогой. Из-за стресса и тревоги возникает сдавленность в груди.
Почему возникает боль в груди
Врачи перечислили самые распространённые причины боли:
Сердечный приступ может возникнуть, когда кровоток к сердцу заблокирован, из-за чего возникает повреждение.
Стенокардия может быть вызвана снижением кровотока к сердцу.
Легочная эмболия — закупорка одной из легочных артерий в легких.
Тревога или паническая атака возникают из-за беспокойства и провоцируют физические симптомы.
Обращаться к врачу стоит, если боль не проходит, возникает внезапно или усиливается. Чтобы избежать таких ситуаций, лучше проходить ежегодные обследования и не игнорировать первые симптомы.
Во время боли в груди, связанной с тревогой, учащается сердцебиение, усиливается потливость, появляется дрожь, ощущается давление в грудной клетке. Она может возникать из-за стрессовых ситуаций и моментов повышенной тревожности. Длится от нескольких минут до часов. Эксперты советуют фиксировать такие случаи в дневнике, чтобы потом знать, когда случаются чаще и как реагировать.
При таком типе боли, если появляется одышка, головокружение или обморок, тогда следует немедленно обратиться к медикам. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким кровяным давлением или диабетом нужно быть особенно внимательными. Повышают риски курение, употребление алкоголя, нездоровое питание.
Специалисты советуют заниматься спортом, чтобы избегать боли в груди из-за тревоги. Физические упражнения способствуют выбросу эндорфинов, которые являются природными улучшателями настроения, плюс вы улучшите состояние сердечно-сосудистой системы, снижая риск заболеваний.
Мы также рассказывали, можно ли пить воду во время еды. Ведь некоторые эксперты утверждают, что она растворяет желудочный сок. Также специалисты советуют, чтобы быстрее почувствовать сытость, лучше выпить стакан воды перед приемом пищи.
Читайте другие наши материалы:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
