Как застраховать себя от тревожного расстройства из-за обстрелов: МЕТА рассказывает врач-психиатр

Война убивает. И не только напрямую — оружием, но и опосредованно — через разрушение нашего здоровья тревогами. А тревожное расстройство приводит к инфарктам, инсультам и даже раку. Об этом в эксклюзивном интервью МЕТА рассказал врач-психиатр высшей категории, сексолог, нарколог Александр Иванов.

Также он дал простой и "дешёвый" совет, как уберечь себя от тревожного расстройства, даже не обращаясь к врачу:

Я советую всем — потратить 200-300 грн на пульсометр. Таким образом определить свой нормальный пульс. Если он поднялся на 10 делений — значит, уже нужно двигаться. То есть делать физические упражнения для снижения тех адреналина и глюкозы, которые повысились.

Врач поясняет: если ваш нормальный пульс — 70, а без причины поднялся до 80, это признак тревожности:

Человек сознательно может даже не ощущать тревоги, но организм это чувствует. И таким образом развивается серьёзная психическая проблема — тревожное расстройство.

Это фрагмент нашего большого интервью — о том, как основательно бороться со стрессом во всех аспектах и не допустить нервных расстройств, читайте в статье "За 300 грн спаси своё сердце: интервью с психиатром о том, как не умереть от страха во время войны".

Фото: личный архив Александра, Pexels.