Чому ранкова чашка кави може працювати проти вашого організму
Коли і як пити каву, щоб підтримати серце, а не зашкодити йому
Ви робите це не так: вчені назвали єдиний спосіб пити каву з користю для здоров’я. Фото :Freepik
Виявляється, ваш улюблений напій вранці може зашкодити організму. Вчені дослідили, що більшість людей на планеті п'є каву неправильно. Важливо, не лише кількість, час, але і інгредієнти, які ви туди додаєте.
Експерти запевняють, чорна кава містить сполуки, пов'язані з потенційними перевагами, включаючи антиоксиданти та протизапальні ефекти. Однак, проблема виникає, коли з кави готують “десерт”. Тоді вона перетворюється на бомбу сповільненої дії. Шкідливими є цукор, ароматизовані сиропи, збиті топінги та жирні вершки, які люди полюбляють додавати до ароматного напою. Вчені закликають утриматися від додавання великої кількості цих інгредієнтів.
Також важливо, не пити каву перед сном, адже тоді збиваються природні гормональні цикли та якість сну. А неякісний сон впливає на метаболізм, здоров'я серця.
Звичайно, ви сприймаєте це як ритуал вранці чи в обід, проте, варто звернути увагу на ваше здоров'я. Чиста кава приносить набагато більше користі вашому організму.
Радимо також дізнатися, що потрібно робити протягом 30 хвилин після того, як ви прокинулись. І це не брати до рук гаджет і читати новини чи пити каву. Карділог пояснив, що ця нова звичка продовжить ваше життя. Ви зможете відтермінувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Вам буде корисно прочитати про таке;
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
