Ортопеди розкривають приховану загрозу для колін, стегон і спини нового покоління
До чого призводить прагнення до ідеальної фізичної форми
Ортопеди розкривають приховану загрозу для колін, стегон і спини нового покоління/Фото: pexels
Експерти попереджають, що культ здорового харчування та проблеми з фізичною формою серед молодого покоління наражають їх на серйозний ризик переломів та проблем із суглобами, включаючи остеоартрит. Дослідження провідних хірургів-ортопедів виявили збільшення кількості молодих пацієнтів, які звертаються з травмами колін, стегон, стопи та спини, пов'язаними з високоінтенсивними фізичними вправами.
Деталі
Участь у виснажливих фітнес-змаганнях, таких як CrossFit та Hyrox, “здорове харчування” та марафонський біг стали нормою, оскільки молоде покоління міняє вечори в пабі на відвідування спортзалу. Але експерти попереджають, що багато прихильників цих тенденцій способу життя не усвідомлюють, що їхня одержимість фізичними вправами навантажує їхні тіла і потенційно ставить під загрозу їхнє довгострокове здоров'я, оскільки вони створюють величезний тиск на свої кістки, які все ще розвиваються в ранньому дорослому віці.
Хоча правда, що одним із найефективніших засобів боротьби з остеоартритом — станом, який викликає біль і скутість суглобів — є фізичні вправи, експерти кажуть, що молоде покоління має краще знати про харчування та важливість силових тренувань. Ми бачимо все молодших і молодших пацієнтів з більш значним пошкодженням хряща, і є припущення, що вони отримують більше травм м’яких тканин навколо суглоба в результаті більш екстремальних та інтенсивних фізичних навантажень.
Вже давно доведено, що правильне харчування з акцентом на багаті на кальцій протизапальні продукти, такі як молочні продукти, допомагає захистити суглоби та зменшити запалення. Але багато молодих людей відмовляються від молочних продуктів, що збільшує ризик дефіциту поживних речовин.
Раніше ми писали про те, що інтелектуальні хобі допомагають уникнути хвороби Альцгеймера. Результати нового дослідження показують, що заняття розумово стимулюючими видами діяльності та навчання протягом усього життя можуть не лише значно знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, але й відтермінувати його перебіг більш ніж на п'ять років.
Ще новини на тему, що можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
