Простий напій для полегшення симптомів застуди від лікаря

У сезон, коли нежить, біль у горлі та виснажливий кашель ширяться домівками, багато людей шукають прості способи полегшити самопочуття. Саме тому один лікар поділився рецептом гарячого домашнього напою, який, за його словами, може допомогти організму впоратися із симптомами застуди.

• Грудне вигодовування та імунітет: як Т-клітини захищають матір від раку, а дитину – від хвороб

Застуда, грип та інші респіраторні захворювання мають вірусне походження, тому антибіотики у таких випадках не дають ефекту. Дорослі зазвичай переносять застуду двічі-тричі на рік, тоді як діти хворіють ще частіше. Серед типових симптомів – нежить або закладеність носа, біль у горлі, кашель і незначне підвищення температури. Зазвичай вони зникають самостійно протягом одного-двох тижнів.

Замість медикаментів можна спробувати простий гарячий напій, інгредієнти для якого часто вже є на кухні. Для нього вам потрібно:

• шматочок свіжого імбиру розміром із великий палець
• чайна ложка кориці
• окріп

Імбир слід натерти в кухоль, додати корицю та залити гарячою водою.

За поясненням лікаря, гарячий імбир стимулює больові волокна, що викликає рефлекторне розширення кровоносних судин. Це може сприяти розщепленню слизу та очищенню дихальних шляхів. Окрім цього, зігріваючий ефект допомагає “розріджувати” слиз: клітини, які його виробляють, починають активніше працювати, утворюючи більш рідкий слиз, що легше виводиться з організму. Таким чином активується природний механізм очищення легенів.

Імбир містить біоактивні сполуки, зокрема гінгерол, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості й можуть допомагати організму боротися з інфекцією, а кориця демонструє антимікробну та протизапальну дію. Тож імбир із корицею навряд чи замінять відпочинок і достатню кількість рідини, однак можуть зробити неприємні дні з нежитем і кашлем дещо стерпнішими.

Популярність рослинного харчування зростає, і дедалі більше людей свідомо відмовляються від м’яса заради здоров’я або етичних переконань. Раніше низка досліджень пов’язувала такий раціон зі зниженням ризику окремих видів онкологічних захворювань. Однак нові наукові дані свідчать, що все може бути не так однозначно.

Також читайте:

• 10 простих способів контролювати апетит і не переїдати
• Напій, який підтримує серце, шкіру та суглоби
• Як безпечно збільшити споживання клітковини у раціоні
• Стоматологи назвали точний термін заміни зубної щітки