Вчені нарешті розповіли, як часто треба міняти свою зубну щітку
Вони встановили точний термін життя вашої зубної щітки
Вчені нарешті розповіли, як часто треба міняти свою зубну щітку / Фото: Freepik
Здається, що питання заміни зубної щітки просте, але воно вже роками викликає масові суперечки. Одні кажуть, що щітку треба міняти щомісяця, інші – лише тоді, коли вона явно зношена.
Нарешті, вчені внесли ясність: оптимальний термін заміни зубної щітки – кожні три місяці, якщо у вас немає інфекцій ротової порожнини чи ясен. При наявності інфекцій ротової порожнини зубну щітку слід змінювати частіше, щоб запобігти повторному зараженню. Багато людей роблять помилку не стільки в частоті заміни щітки, скільки в неправильному догляді за нею та зберіганні. Залишки їжі та зубної пасти після чищення сприяють активному росту бактерій і грибків: у роті налічується понад 500 видів мікроорганізмів, які осідають на щітці під час кожного використання.
Щітку слід ретельно промивати під гарячою водою не менше 30 секунд, щоб змити залишки пасти та мікроби. Для глибшого очищення можна замочити щітку на 30 хвилин у розчині харчової соди, перекису водню або антибактеріальному ополіскувачі для рота, а також тримати над парою від чайника протягом 1 хвилини.
Правильне зберігання щітки також надзвичайно важливе. Не слід тримати її поряд із унітазом, оскільки під час змиву вода може розпилювати фекальні бактерії, які потрапляють на щітку. Крім того, щітку слід зберігати у вертикальному положенні, у добре провітрюваному контейнері або підставці, що дозволяє їй швидко висохнути і мінімізує ризик розмноження мікробів.
Якщо хочете підвищити гігієну ще більше, раз на тиждень можна додатково мити щітку антибактеріальним милом для рук, що допомагає видаляти залишки їжі та знищувати мікроорганізми, які не змилися гарячою водою. Це прості, але ефективні кроки для підтримки чистоти щітки та здоров’я ротової порожнини.
Дослідження показали, що люди, які пережили рак, мають менший ризик розвитку деменції порівняно з тими, хто не стикався з онкологічними захворюваннями. Вчені довгий час намагалися зрозуміти цей незвичайний взаємозв’язок і тепер отримали перші підтвердження.
Також читайте:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
