Забудьте про каву! 3 аромати, які заряджають енергією та покращують пам'ять без побічних ефектів
Вдихніть ці 3 запахи, щоб миттєво підвищити пильність та зняти тривогу
Енергія без чашки: Ці 3 ефірні олії дають когнітивний підйом краще за кофеїн (доведено) Фото:Freepik
Бажаєте бути енергійними вранці, проте не хочете, щоб підвищився артеріальний тиск? Тоді відставте горнятко кави та дізнайтеся, які три аромати змусять вас бути бадьорими протягом дня.
Американська асоціація серця провела дослідження і встановила, що кофеїн може спричинити раптове підвищення артеріального тиску, а для людей з тяжкою гіпертензією вживання двох або більше чашок кави на день може подвоїти ризик смерті від серцевого нападу або інсульту. Треба обмежити вживання кофеїнових напоїв вагітним, оскільки він проникає в кров і може потрапляти в плаценту, де може спричинити посилення серцебиття плода та метаболізму.
Водночас експерти поділились, що існують три приємні аромати, які безпечно стимулюють когнітивний підйом.
Лемонграс
Вдихаючи ефірну олію розмарину протягом 5 хвилин ви відчуєте прилив енергії, значне покращення когнітивних функцій, пам'яті, пильності та спокою. Ви зможете подолати тривожність, а також знизите артеріальний тиск. Дослідження проводилось у 2018 році, зокрема на пацієнтах, які очікували своєї черги до стоматолога.
М'ята перцева
Перцева м'ята підвищує пильність та покращує пам'ять у учасників. У 2023 році дослідження показало, що аромат може зменшити депресію, тривогу, позитивно вплинути на мозок. Зокрема, фахівці радять вдихати аромати водіям, які через постійні затори можуть злитися та проявляти агресію на дорозі.
Розмарин
Цікаво, у Стародавній Греції студенти та вчені зазвичай носили гірлянди з розмарину на голові під час іспитів, щоб покращити пам'ять та зосередженість. У 2016 році провели дослідження серед літніх людей і з'ясували, що їхня здатність запам'ятовувати, щоб зробити щось у потрібний час, покращилась. Вдихання олії розмарину позитивно впливає на короткочасну пам'ять людини, особливо на запам'ятовування образів та чисел. Також це значно бадьорить. Також вчені додали, розмарин помічний при нейродегенеративних розладах, таких як хвороба Альцгеймера, допомагає мозку боротися з оксидативним стресом.
Також ми розповідали, які є п'ять напоїв без цукру, що робитимуть вас бадьорими, проте не підніматимуть рівень цукру в крові. До речі, кава туди такожь входить. Перед покупкою варто перевіряти етикетки на вуглеводи та додані цукри.
Ще новини, що можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
