Японцы каждое утро делают "Радио Тайсо" и живут до 100 лет

Физические утренние упражнения очень популярны в Японии. Это часть повседневной жизни. Есть основания полагать, что система “Радио Тайсо” способствует долголетию. Однозначно, такое начало дня обеспечивает заряд энергии. А что еще она дает организму?

• Пробежка до автобуса может спасти от деменции и диабета

Детали

Японское “Радио Тайсо” — это утренний ритуал, который является местной традицией с 1928 года. Это обучающая программа, основанная на общественной радиопередаче, которая длится всего 5 минут. Цель выполнения этого упражнения — утренняя активация тела и разума. Движения предлагаются легкие, поэтому выполнять их утром несложно. Помимо пробуждения тела и ума, эта традиция предназначена для содействия социальному взаимодействию.

Основной принцип “Радио Тайсо” заключается в том, что тело должно активироваться мягко через растяжку мышц. Никакого перенапряжения. Делать это можно не обязательно стоя, можно и сидя. Также упражнения можно адаптировать под свои индивидуальные потребности.

Это упражнение поддерживает гибкость тела, что важно для сохранения молодости. Также оно укрепляет мышцы. А ещё Радио Тайсо помогает снизить стресс. Кровообращение улучшается, а вместе с ним и обмен веществ. Сердечно-сосудистая система может функционировать без препятствий. Особенно важно снижение стресса после Радио Тайсо. В современном мире сложно избежать тревог и спешки. Поэтому мягкая настройка на продуктивный день — это ежедневная небольшая база для хорошего самочувствия.

Ранее мы писали о том, почему мороженое вызывает резкую головную боль. Эта боль обычно внезапная, она пронзает лоб настолько сильно, что кажется, будто промерзает мозг. Исследование показало, почему так происходит и что с этим делать.

Ещё новости на тему, которые могут заинтересовать:

• Что происходит с телом после удара молнией
• После 50 лет уровень счастья снова растет
• Один стакан молока в день снижает риск инсульта на 10%