Рецепт сырников для похудения от диетолога Светланы Фус
Идеальные сырники даже на ужин
Рецепт сырников для похудения/Фото: freepik
-
Диетолог Светлана Фус поделилась рецептом полезных сырников без сахара и лишнего жира, подходящих для похудения.
-
В рецепте используется обезжиренный творог, яйцо, цельнозерновая или овсяная мука и стевия вместо традиционного сахара.
-
Сырники не жарятся, а запекаются в формах для кексов при температуре 180°C всего 10–15 минут до готовности.
Если вы думаете, что во время похудения придется отказаться от любимых сырников – это не так! Диетолог Светлана Фус делится простым и полезным рецептом, который позволит наслаждаться нежным десертом без угрызений совести.
Эти сырники готовятся без сахара, лишнего жира и тяжелых добавок, но остаются удивительно вкусными. Идеальный вариант для легкого завтрака или даже ужина.
Ингредиенты:
- 500 г обезжиренного творога;
- 1 яйцо;
- 1 ст. ложка стевии;
- 4–5 ст. ложек муки (можно овсяной или цельнозерновой);
- щепотка соли;
- немного растительного масла для смазывания формы.
Приготовление:
- В миске смешайте творог, яйцо, стевию и щепотку соли.
- Добавьте муку и тщательно перемешайте до однородной массы.
- Смажьте форму для кексов небольшим количеством масла.
- Выложите массу в формочки.
- Запекайте при температуре 180°C в течение 10–15 минут до легкой румяности.
Подавайте теплыми – они отлично сочетаются с ягодами или натуральным йогуртом.
А если хотите еще один вкусный эксперимент на кухне, обязательно попробуйте хрустящий лимонный картофель от Рэйчел Рэй – это блюдо, которое влюбляет с первой ложки.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
