Правила відпочинку на воді, які можуть врятувати життя

Влітку статистика нещасних випадків на воді невблаганно зростає. Це сигнал подумати в цьому напрямку. Безпека не повинна бути випадковістю, це базова потреба, про яку потрібно потурбуватися заздалегідь. Фахівці розповіли, як обирати місце для купання та як організувати відпочинок правильно.

• Які правила зберігання та приготування їжі влітку врятують від кишкових інфекцій

При виборі водойми зверніть увагу на попереджувальні знаки

Таблички “Купатися заборонено” ставлять не просто так. Якщо ви побачили такий знак, то не нехтуйте ним. Краще оберіть інше місце для відпочинку або взагалі утримайтеся.

Якщо таблички про заборону купання немає, але ви маєте сумніви, то уточніть інформацію. Для цього перегляньте повідомлення місцевої військової адміністрації та центру контролю і профілактики хвороб (ЦКПХ).

Купатися в заборонених місцях не варто. Це несе одразу багато загроз. Зокрема, в таких ситуаціях підвищуються ризики:

• інфікування. Вода у відкритих водоймах може містити збудників різних хвороб, тож купання може стати чинником, який призведе до погіршення стану здоров’я. Працівники ЦКПХ кожного регіону регулярно перевіряють якість води в місцях для купання. Тож якщо перевірка показала відхилення від норми, купання у водоймі забороняють.
• травмування. Якщо умови для купання не облаштовані, то ви наражаєте себе на небезпеку. Круті спуски, ями на глибині та інші чинники підвищують ризики травмуватися. При цьому відсутність рятувальних постів ускладнює отримання допомоги. Під час війни також підвищується вірогідність натрапляння на вибухонебезпечні предмети.

Тож варто купатися у ідкритихв добре облаштованих водоймах. Зверніть увагу і на те, щоб поряд знаходилося укриття, у яке ви зможете добігти у разі повітряної тривоги.

Правила поведінки на воді

Для купання обирайте спокійну безвітряну погоду. У воду заходьте повільно, щоб ваш організм мав час на адаптацію до різниці температур повітря та води. Якщо ви не вмієте плавати, то обов’язково одягніть на себе рятувальний жилет.

Якщо з вами відпочивають діти, то не відпускайте їх далеко від себе. Постійно наглядайте за ними, особливо, коли вони перебувають у воді.

Пам’ятайте, що алкоголь і купання несумісні. Захід у воду у стані алкогольного сп’яніння часто завершується трагедією. Тож не наражайте себе на небезпеку.

Не пірнайте у місцях, які ви погано знаєте. Ви дуже легко можете втрапити в яму або на великий камінь.

Для плавання використовуйте лише ті предмети, які призначені для цього. Автомобільні шини, саморобні плоти, лежаки та дошки не підходять для таких активностей.

Ігри та пустощі у воді також не є доречними. Жартівливе хапання та підтоплення інших людей може закінчитися трагедією.

Також не варто брати участь у змаганнях, якщо ви не маєте для цього підготовки або маєте медичні протипоказання. Краще відмовитися від запливу, ніж наражати себе на небезпеку.

Тримайтесь подалі від човнів різної величини, а також не запливайте за буйки. В той же час плавати на човні можна тільки за буйками, де ви не будете заважати іншим людям. Якщо на пляжі немає буїв, то користуватися плавзасобами заборонено.

Яку їжу можна брати на пляж

В першу чергу подумайте про воду. Вона має у вас бути в достатній кількості. Якщо ви плануєте пробути на пляжі цілий день, то беріть воду з розрахунку 2,5–3 літри на одну особу. Солодкі напої краще на пляжі не вживати, адже вони погано тамують спрагу.

З їжі найкраще брати із собою цілі фрукти та овочі. Також можна зробити маленькі бутерброди без майонезу, масла та м’яса. Доречними будуть горіхи та сухофрукти, адже вони не зіпсуються під палючим сонцем. Крекери, злакові хлібці, попкорн також можна брати на пляж. Подбайте, щоб вони стояли в окремих контейнерах.

Раніше ми писали про те, що нове дослідження показало, чому дітям варто обмежити солодкі напої. Вчені встановили тривожну закономірність. Які саме наслідки має споживання солодких напоїв у дитинстві?