Як часто мити голову: дерматологиня розставила всі крапки над "і"
Скільки разів на тиждень мити голову, щоб волосся було здоровим
Як часто мити голову: дерматологиня розставила всі крапки над "і" / Фото: Freepik
Питання частоти миття волосся залишається одним із найпопулярніших у сфері догляду за собою. Багато людей сумніваються, чи варто тягнути до наступного миття, якщо волосся починає жирніти вже наступного дня, і чи не шкодить щоденне використання шампуню здоров’ю шкіри голови.
Надто часте миття може позбавляти волосся природного шкірного сала, яке виконує захисну функцію. У результаті пасма стають сухими, ламкими та схильними до посічених кінчиків, а шкіра голови може реагувати свербінням і подразненням. Саме тому мити волосся щодня, незалежно від його текстури, зазвичай не рекомендується.
Найбільш обережного підходу потребує кучеряве волосся. Воно зазвичай швидше висихає і є більш крихким, тому варто мити його не частіше одного разу на тиждень, а іноді й раз на два тижні. Тонке волосся, навпаки, швидше накопичує жир, тож оптимальною частотою миття для нього є кожні два-три дні. При цьому треба памʼятати, що занадто рідкісне миття може призвести до проблем зі шкірою голови, зокрема до появи лупи або себорейного дерматиту.
Поширена проблема, коли волосся виглядає жирним уже через день після миття, часто має генетичне підґрунтя. Вироблення шкірного сала залежить від рівня андрогенних гормонів, які активніше виробляються після статевого дозрівання. Саме з цієї ж причини деякі люди схильні до акне. У таких випадках дерматолог радить не поспішати з шампунем, а скористатися сухим шампунем, який допомагає поглинути надлишок жиру і “дотягнути” до наступного миття.
Шампунь слід наносити насамперед на шкіру голови та корені, де накопичуються жир і забруднення, а не на кінчики, які й без того схильні до сухості. Кондиціонер, навпаки, краще розподіляти по довжині та кінчиках, уникаючи кореневої зони. Якщо волосся часто ламається, періодичне використання зволожувальної маски може дати помітний ефект. При цьому будь-яке постійне подразнення, свербіж чи лущення шкіри голови є сигналом звернутися до лікаря, адже такі симптоми можуть свідчити про контактний дерматит або захворювання шкіри, зокрема псоріаз.
Взимку скорочення світлового дня, сухе повітря та надмірно теплі спальні часто заважають організму повноцінно відновлюватися під час сну. Надлишкове освітлення ввечері й неправильний температурний режим можуть порушувати вироблення мелатоніну, через що сон стає поверхневим. А правильно підібрана температура й освітлення допомагають засинати швидше та прокидатися без відчуття втоми.
Також читайте:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
