Дієтолог назвала найкориснішу ягоду, яка запобігає старінню

Здоров'я 16:06 - 29 липня 2022

Ця ягода має багато інших корисних властивостей

Дієтолог назвала найкориснішу ягоду, яка запобігає старінню

Дієтолог назвала найкориснішу ягоду/Фото: Pexels

Усі фрукти корисні для організму, якщо їх споживати в міру. Однак дієтологи все ж рекомендують обирати частіше ягоди, особливо чорницю. Про її корисні властивості читайте у нашому матеріалі. 

Чому всі ягоди корисні

Порівняно з будь-якими іншими фруктами, ягоди містять найбільше клітковини. За даними Американської кардіологічної асоціації, одна чашка малини або ожини містить 8 грамів харчових волокон, що дорівнює 32% добового споживання для людини. 

Клітковина підтримує здоров'я кишечника, покращує травлення і навіть може допомогти схуднути. Ягоди є потужним джерелом антиоксидантів, які запобігають старінню.

Фото: Рexels

Найкорисніша ягода, на думку дієтолога

Дієтолог Емі Гудсон найкориснішою ягодою вважає чорницю. Це пояснюється високим вмістом антиоксидантів. 

Крім того, чорниця багата на поліфеноли, які можуть уповільнити старіння клітин. Ягода є універсальною для приготування сніданків чи перекусів. 

Фото: Рexels

Корисні властивості чорниці

  • запобігає хворобам серцево-судинної системи
  • активізує роботу мозку, покращує кровообіг і пам'ять
  • позитивно впливає на зір
  • нормалізує рівень цукру в крові
  • покращує роботу кишечника і нормалізує травлення
  • запобігає старінню клітин
  • знижує ризик розвитку раку

Раніше ми писали, кому заборонено їсти малину. Лікарі не всім рекомендують її споживати, адже це загрожує проблемами зі здоров'ям.

Джерело: Еatthis

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1