Что будет после отказа от кофе: реакция организма вас поразит

Миллионы украинцев стали зависимыми от этого напитка и не видят своей жизни хотя бы без одной чашечки в день. Но что будет после отказа от кофе и действительно ли в этом есть какая-то польза для организма? Давайте разбираться.

• Можно ли пить кофе при заболеваниях ЖКТ: ответ гастроэнтеролога

Детали

Кофейный рынок Украины в 2019 году достиг невероятной отметки — прибыль от его продажи составила более 10 миллиардов гривен. Динамика роста не остановилась даже во время пандемии коронавируса.

Интересно то, что даже среди специалистов однозначного мнения относительно напитка не существует. Некоторые призывают воздерживаться от него, а другие указывают на некоторую пользу.

Диетологи Лисси и Темми Лакатос изучили этот вопрос и пришли к занимательным выводам. Они выявили ряд положительных эффектов, которые появляются при отказе от приятной, но не всегда полезной привычки.

Что будет после отказа от кофе

Влияние кофе на сон оказалось первой причиной, почему с его употреблением следует быть осторожней. Часто его пьют для получения заряда бодрости в течение дня, но иногда кофеманы увлекаются и наслаждаются любимым напитком даже в вечернее время. Это приводит к снижению качества сна и мешает организму восстановиться после тяжелых будней.

Отказ от американо или эспрессо сделает зубы чище, ведь частое их употребление негативно отражается на эмали. Кофе также приводит к ощущению сухости во рту, поскольку снижает выработку слюны. А это, в свою очередь, повышает риск образования кариеса.

Ученые уже рассказывали о полезных антиоксидантах в кофейных зернах, но оказалось, что они же и приводят к преждевременному старению. То есть, чем чаще вы пьете кофе, тем меньше наше тело способно производить коллаген, а он крайне важен для упругости кожи.

Давно известно, что кофе повышает артериальное давление. Но знаете ли вы, что он также высвобождает адреналин. Подобные скачки вряд ли можно считать полезными для организма.

Еще одна немаловажная причина отказаться от кофе — плохое усвоение питательных веществ. Дело в том, что он замедляет этот процесс, поэтому витамины и минералы просто перестают оказывать должный эффект.

Есть положительный эффект и для желающих сбросить лишний вес без спорта и лишних нагрузок. Хотя черный кофе почти не содержит калорий, многие добавляют в него сахар, сливки или сиропы. А такой напиток уже низкокалорийным не назовешь. Только вдумайтесь — всего 2 чашки могут обернуться дополнительными 500 калориями. Что будет после отказа от кофе в таком случае? Вы похудеете естественным образом примерно на 450 г.

Сколько кофе можно пить в день

Специалисты рекомендуют не превышать 300 мг кофеина в сутки. Такая дозировка считается оптимальной и точно не нанесет вреда, но все равно следует прислушиваться к своему организму и прекратить употребление при неприятных симптомах.

Чтоб не расстроиться неожиданной прибавкой в весе, нужно перестать добавлять сироп, сахар или любые другие добавки в напиток.

Ранее мы называли полезные альтернативы кофе, которые обладают таким же бодрящим эффектом, но менее вредны.