ОСТАННІ
27 вересня, понеділок
26 вересня, неділя
Надзвичайні події 12:05
Більше новин

П'ять корисних звичок, які покращують роботу мозку

Суспільство 13:13 - 01 червня 2021

Які дії принесуть максимальну користь вашому розуму

П'ять корисних звичок, які покращують роботу мозку

Фото: Pixabay/Автор: Gerd Altmann

Щоб поліпшити роботу свого мозку, необов'язково кожен день вирішувати складні математичні задачі або читати тонну наукової літератури. Виробіть в собі кілька корисних звичок, які дозволять вам вдосконалюватися і поліпшити свою мозкову діяльність.

Здоровий сон

Щоб мозок добре працював, йому необхідний повноцінний відпочинок. Тривалість здорового сну повинна становити не менше 7 годин. Крім того, необхідно виробити постійний режим сну і дотримуватися його.

Підтримуйте соціальні контакти

Почуття спільності є одним з основних чинників, які сприяють підтримці розумової діяльності в процесі старіння людини. Відносини допомагають зберегти ясність розуму і краще працювати.

Відмовтеся від багатозадачності

Продуктивність розуму істотно знижується, коли ви намагаєтеся одночасно виконати декілька завдань. А ось рівень тривожності і моральної втоми навпаки - підвищується. Також, багатозадачність негативно впливає на пам'ять.

Робіть висновки

Навчіться підводити риску і робити короткий висновок після кожного заняття, прочитаної книги або тренінгу, це допоможе мозку краще працювати.

Знайдіть для себе мотивацію

Коли у вас є мотивація для виконання роботи, то мозок починає швидше вибудовувати нейронні зв'язки, а відповідно, і краще працювати. Для цього необхідно зрозуміти, що приносить вам задоволення, і робити це набагато частіше і краще.

Раніше ми розповідали, які звички заважають продуктивності.

Джерело: Meta.ua
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів