Користь і шкода чорної смородини: кому не можна споживати ягоди

Чорна смородина є надзвичайно популярною та смачною ягодою. З її ягід виходять відмінні компоти, варення, вино та муси. Однак лікарі не всім радять її споживати. Скільки можна з'їдати ягід та кому взагалі протипоказана смородина, дізнаєтесь далі. 

Корисні властивості чорної смородини

• Має безліч вітамінів та інших речовин, важливих для підтримки здоров'я людини. У чорній смородині міститься величезна кількість вітаміну С, навіть у лимоні його в десять разів менше. Тому вона корисна при авітамінозі та під час застуди.
• Смородина має вітаміни Е, D, Р, К та вітаміни групи В, а також пектин, каротиноїди, ефірна олія, цукру, дубильні речовини, органічні кислоти, солі фосфору, калію й заліза.
• Листя смородини дуже корисне для організму. Воно є джерелом вітаміну С, магнію, срібла, марганця, сірки, міді, свинця та ефірної олії.
• Чорну смородину називають низькокалорійним продуктом, оскільки в сирому вигляді вона містить близько 53 кКал.
• Регулярне споживання ягід підвищить тонус організму і його опірність різноманітним інфекціям.

Читайте також: Названо топ-7 літніх продуктів, корисних для здоров'я

Коли радять їсти чорну смородину 

• якщо  треба поповнити запаси вітамінів при авітамінозах;
• якщо варто посилити опірність організму під час хвороби, зміцнити імунітет;
• у разі поганого апетиту та проблем із травленням;
• у випадку проблем із серцем;
• якщо маєте діабет та знижену кислотність кишечника

Кому краще не споживати чорну смородину

• Якщо маєте алергію та індивідуальну непереносимість
• Якщо у вас гепатит, гастрит чи виразка шлунку з підвищеною кислотністю шлункового соку,  тромбофлебіт чи підвищене згортання крові
• 100% сік чорної смородини не рекомендують вживати маленьким дітям, адже він може викликати алергічну реакцію
• У період вагітності та годування груддю з приводу вживання ягід чорної смородини краще проконсультуватися з лікарем.

Раніше ми ділилися, що впливає на здоров'я очей та як його зберегти. Запам'ятайте ці поради офтальмолога.