Рецепт універсального салату з тунцем на кожен день

Цей салат – ідеальний варіант, коли хочеться чогось смачного, але без зайвого клопоту. Просте поєднання тунця, яєць і хрустких огірків створює ніжну, збалансовану страву, яка підійде і для швидкого обіду, і для святкового столу. Готується за лічені хвилини, а результат завжди тішить.

• Найкращий салат з огірків: простий покроковий рецепт із пікантною заправкою

Інгредієнти:

• 1-2 банки консервованого тунця (у власному соку або в олії)
• 2-3 мариновані огірки
• 3 варені яйця
• синя цибуля (звичайна або маринована)
• 2-3 ст. л. майонезу / сметани / грецького йогурту
• 1 ч. л французької гірчиці
• сіль, перець

Спосіб приготування:

1. Відваріть яйця круто (8-10 хвилин після закипання), остудіть і наріжте кубиками.
2. Мариновані огірки та синю цибулю дрібно поріжте.
3. Візьміть банку з тунцем, злийте зайву рідину та розімніть рибу виделкою до зручної текстури.
4. У великій мисці поєднайте тунець, яйця, огірки та цибулю.
5. Додайте обраний соус (майонез, сметану або грецький йогурт) та французьку гірчицю. Добре перемішайте.
6. За потреби додайте сіль і перець за смаком.

Смачного! Салат можна подавати одразу або дати йому настоятися 20-30 хвилин у холодильнику – так смак стане ще насиченішим.

Цей салат із рисом і лососем – просте рішення для тих, хто не хоче витрачати багато часу на кухні. Страва готується лише за 10 хвилин і підходить як для швидкого обіду, так і для приготування кількох порцій наперед. В основі рецепта – гарячий рис, консервований лосось і заморожені овочі, які легко знайти в будь-якому магазині. Одна порція містить близько 25 грамів білка, що робить салат ситним і поживним варіантом на кожен день.

Ще кілька рецептів салатів, які точно вам сподобаються:

• Теплий салат з кисло-солодкою куркою для легкої вечері
• Салат зі смаженою куркою та апельсином, який підкорює з першої ложки
• 10 ніжних салатів з кальмарами для справжніх поціновувачів морепродуктів
• Салат із куркою та гранатом за 15 хвилин